How To Conquer Public Speaking Fear

How To Conquer Public Speaking Fear
Public speaking is a common source of stress for everyone. Many of us would like to avoid this problem entirely, but this is hard to do. Whether we work alone or with large numbers of people, eventually we will need to speak in public to get certain tasks accomplished. And if we want to be leaders or achieve anything meaningful in our lives, we will often need to speak to groups, large and small, to be successful.
The truth about public speaking, however, is IT DOES NOT HAVE TO BE STRESSFUL! If you correctly understand the hidden causes of public speaking stress, and if you keep just a few key principles in mind, speaking in public will soon become an invigorating and satisfying experience for you.
Purpose Of This Report
The purpose of this Special Report is to help you overcome the fear of public speaking. It begins by discussing ten key principles to always keep in mind. If you approach any problem in life with the right starting principles, everything else will fall into place. On the other hand, if you start with the wrong guiding principles, you can try all you want, but there is little chance you'll improve.
This Report also reveals eleven "hidden" causes of public speaking stress. I have summarized these eleven causes, along with the ten key principles, at the end of this Report, so you can easily review them.
Key Principles
Principle #1--Speaking in Public is NOT Inherently Stressful
Most of us believe parts of life are inherently stressful. In fact, most of us have been taught to believe that life as a whole is very stressful!
To deal with any type of stress effectively, you first must understand that life itself, including public speaking, is NOT inherently stressful. Thousands of human beings have learned to speak in front of groups with little or no stress at all. Many of these people were initially terrified to speak in public. Their knees would shake, their voices would tremble, their thoughts would become jumbled . . . you know the rest. Yet they learned to eliminate their fear of public speaking completely.
You are no more or less human than they are. If they can conquer the fear of public speaking, so can you! It just takes the right guiding principles, the right understanding, and the right plan of action to make this goal a reality.
Believe me, it's not difficult. I'm a good example of someone who conquered the fear of public speaking. And while I didn't do it overnight, it wasn't difficult. All it took was approaching the problem in the right way.
Principle #2--You Don't have to be Brilliant or Perfect to Succeed
Many of us have observed public speakers and thought to ourselves "Wow, I could never be that smart, calm, witty, entertaining, polished . . . or whatever." Well, I've got news for you-- you don't have to be brilliant, witty, or perfect to succeed. That is not what public speaking is all about. I know it may look that way, but it's not. You can be average. You can be below average. You can make mistakes, get tongue-tied, or forget whole segments of your talk. You can even tell no jokes at all and still be successful.
It all depends on how you, and your audience, define "success." Believe me, your audience doesn't expect perfection. I used to think most audiences did, but I was wrong! Before I discovered this, I used to put incredible pressure on myself to deliver a perfect performance. I worked for days to prepare a talk. I stayed up nights worrying about making mistakes. I spent hours and hours rehearsing what I was going to say. And you know what? All this did was make me even more anxious! The more perfect I tried to be, the worse I did! It was all very disheartening (not to mention unnecessary).
The essence of public speaking is this: give your audience something of value. That's all there is to it. If people in your audience walk away with something (anything) of value, they will consider you a success. If they walk away feeling better about themselves, feeling better about some job they have to do, they will consider you a success. If they walk away feeling happy or entertained, they will consider their time with you worthwhile.
Even if you pass out, get tongue-tied, or say something stupid during your talk . . . they won't care! As long as they get something of value, they will be thankful.
They don't even need to feel good to consider you a success. If you criticize people, or if you stir them up to ultimately benefit them, they might still appreciate you, even though you didn't make them feel good at the time.
Principle #3--All You Need is Two or Three Main Points
You don't have to deliver mountains of facts or details to give your audience what they truly want. Many studies have shown that people remember very few of the facts or information speakers convey. While you may choose to include lots of facts and information, you only need to make two or three main points to have your talk be successful. You can even have your whole talk be about only one key point, if you wish.
When I first began speaking in public during medical school (kicking, screaming, and quivering all the way), I wasn't aware of this simple principle. I wrongly believed that my audience wanted encyclopedic knowledge from me, which of course I didn't have. So I tried to research my topic thoroughly and deliver as much worldly wisdom as possible.
Boy was that exhausting! It was also boring for my audience to suffer through.
Later, when I began giving public seminars on how to cope with stress, I spent hours each week typing a twenty-page script to read from, so I wouldn't forget any important tidbit.
As time went on, I gradually learned that this degree of complexity wasn't needed. As a result, the length of my discussion notes gradually declined. My twenty-page typed manuscript gave way to a five-page detailed outline. Then, I replaced my outline with ten or fifteen index cards. Eventually, I could conduct a full two-hour seminar with only one 3X5 index card (containing my two or three key points) to support me!
As long as I focused on these two or three key points, I was able to speak at length about them by naturally drawing upon my past experiences and knowledge.
Remember, all your audience wants from you is to walk away with one or two key points that will make a difference to them. If you structure your talks to deliver this result, you can avoid lots of complexity that isn't really needed. This also should make your job as a speaker much easier, and more fun too!
Principle #4--You also Need a Purpose That is Right for the Task
This principle is very important . . . so please listen up. One big mistake people make when they speak in public is they have the wrong purpose in mind. Often, they have no specific purpose in mind, but the one that is operating within them unconsciously causes a whole lot of unnecessary stress and anxiety.
This is a prime example of what I call a "hidden cause" of public speaking stress. When I first started speaking in public, I thought my purpose was to get everyone in the audience to approve of me. I mistakenly thought that this was what good public speakers try to do. I wasn't consciously aware of this purpose, nor how foolish it was, but it was there nonetheless.
Because of this hidden purpose, I felt I needed to be absolutely perfect and brilliant to win my audience's unanimous approval. If just one person in the audience disapproved . . . my goose was cooked! If one person left early, if anyone fell asleep, or if someone looked uninterested in what I was saying . . . I was defeated!
This was very anxiety-producing.
Later, after I became aware of this stress-producing purpose, I was able to look at it honestly and realize how foolish it was. How many public speakers get 100% approval from their audiences? The answer is zero!
The truth about public speaking is no matter how good a job you do . . . someone is going to disapprove of either you or your argument. That is just human nature. In a large group of people, there will always be a diversity of opinions, judgements, and reactions. Some will be positive, others will be negative.
There is no rhyme or reason to it. If you do a lousy job, some people will sympathize with you and feel for you, while others will critique you harshly. If you do a fantastic job, someone will resent your ability and might disapprove of you on that basis alone. Some people will leave early because of an emergency. Some will fall asleep because they were up all night taking care of a sick child. Therefore, it's foolish and unrealistic to attempt to get everyone in your audience to think well of you.
More importantly, it's the wrong type of purpose to adopt in the first place.
Remember, the essence of public speaking is to give your audience something of value. The operative word here is GIVE not GET! The purpose of public speaking is not for you to get something (approval, fame, respect, sales, clients, etc.) from your audience. It is to give something useful to your audience.
Yes, if you do this well, you'll gain notoriety, respect, sales, and new clients. But this should never be your organizing purpose going in. If you focus on giving as much as you can to your audience, you will then be aligned with the truth about public speaking. You also will avoid one of the biggest pitfalls that cause people to experience public speaking anxiety.
Giving of yourself is rarely stressful or anxiety producing. When I give a talk to a group of people, I often imagine myself handing out $1,000 bills to everyone in the audience. I try to give them at least that much value. If a few individuals in the group reject this "gift," it no longer surprises or demoralizes me. I no longer expect anything different.
MEANING :
Cara Menaklukkan Ketakutan Public Speaking
Public speaking merupakan sumber stres yang umum untuk semua orang. Banyak dari kita ingin menghindari masalah ini sepenuhnya, tapi ini sulit untuk dilakukan. Apakah kita bekerja sendiri atau dengan sejumlah besar orang, akhirnya kita akan perlu untuk berbicara di depan umum untuk mendapatkan tugas-tugas tertentu dicapai. Dan jika kita ingin menjadi pemimpin atau mencapai sesuatu yang berarti dalam hidup kita, kita akan sering perlu untuk berbicara dengan kelompok, besar dan kecil, untuk menjadi sukses.

Kebenaran tentang berbicara di depan umum, bagaimanapun, adalah TI TIDAK HARUS stres! Jika Anda benar memahami penyebab tersembunyi dari stres berbicara di depan umum, dan jika Anda tetap hanya beberapa prinsip kunci dalam pikiran, berbicara di depan umum akan segera menjadi pengalaman menyegarkan dan memuaskan untuk Anda.
Tujuan Dari Laporan ini
Tujuan dari Laporan Khusus adalah untuk membantu Anda mengatasi rasa takut berbicara di depan umum. Ini dimulai dengan membahas sepuluh prinsip kunci untuk selalu diingat. Jika Anda mendekati masalah dalam kehidupan dengan prinsip-prinsip awal yang benar, segala sesuatu yang lain akan jatuh ke tempatnya. Di sisi lain, jika Anda mulai dengan prinsip-prinsip yang salah, Anda dapat mencoba semua yang Anda inginkan, tetapi ada sedikit kesempatan Anda akan meningkatkan.

Laporan ini juga mengungkapkan sebelas "tersembunyi" penyebab stres berbicara di depan umum. Saya telah diringkas ini menyebabkan sebelas, bersama dengan sepuluh prinsip utama, pada akhir Laporan ini, sehingga Anda dengan mudah dapat memeriksa mereka.
Prinsip-Prinsip Kunci
Prinsip # 1 - Berbicara di Publik TIDAK Inheren stres

Sebagian besar dari kita percaya bahwa bagian dari kehidupan secara inheren stres. Pada kenyataannya, kebanyakan dari kita telah diajarkan untuk percaya bahwa kehidupan secara keseluruhan sangat stres!
Untuk menangani setiap jenis stres secara efektif, Anda harus terlebih dahulu memahami bahwa kehidupan itu sendiri, termasuk berbicara di depan umum, TIDAK inheren stres. Ribuan manusia telah belajar untuk berbicara di depan kelompok dengan stres sedikit atau tidak ada sama sekali. Banyak dari orang-orang ini awalnya takut untuk berbicara di depan umum. Lutut mereka akan goyang, suara mereka akan gemetar, pikiran mereka akan menjadi campur aduk. . . Anda tahu sisanya. Namun mereka belajar untuk menghilangkan ketakutan mereka berbicara di depan umum sepenuhnya.
Anda tidak lebih atau kurang manusia daripada mereka. Jika mereka dapat menaklukkan rasa takut berbicara di depan umum, sehingga dapat Anda! Ini hanya mengambil prinsip-prinsip yang tepat, pemahaman yang benar, dan rencana tindakan yang tepat untuk membuat tujuan ini kenyataan.

Percayalah, itu tidak sulit. Aku contoh yang baik dari seseorang yang menaklukkan rasa takut berbicara di depan umum. Dan sementara aku tidak melakukannya semalam, itu tidak sulit. Semua yang dibutuhkan adalah mendekati masalah dengan cara yang benar.
Prinsip # 2 - Anda tidak perlu menjadi Brilliant atau Sempurna untuk Sukses

Banyak dari kita telah mengamati pembicara publik dan berpikir untuk diri kita sendiri "Wow, saya tidak pernah bisa bahwa, cerdas tenang, cerdas, menghibur, dipoles.. Atau apa pun.." Yah, aku punya berita untuk Anda - Anda tidak harus brilian, cerdas, atau sempurna untuk berhasil. Itu tidak apa yang berbicara di depan umum adalah semua tentang. Aku tahu ini mungkin terlihat seperti itu, tapi tidak. Anda dapat rata-rata. Anda dapat berada di bawah rata-rata. Anda dapat membuat kesalahan, mendapatkan lidah kelu, atau lupa seluruh segmen bicara Anda. Anda bahkan dapat mengatakan tidak ada lelucon sama sekali dan masih menjadi sukses.
Itu semua tergantung pada bagaimana Anda, dan audiens Anda, mendefinisikan "sukses." Percayalah, audiens Anda tidak mengharapkan kesempurnaan. Saya terbiasa berpikir penonton paling tidak, tapi aku salah! Sebelum saya menemukan ini, saya digunakan untuk memberikan tekanan luar biasa pada diri saya sendiri untuk memberikan kinerja yang sempurna. Saya bekerja untuk hari untuk mempersiapkan berbicara. Aku terjaga malam perlu khawatir membuat kesalahan. Aku menghabiskan berjam-jam berlatih apa yang akan saya katakan. Dan kau tahu apa? Semua ini membuat saya lakukan adalah bahkan lebih cemas! Semakin sempurna Aku mencoba bersikap, semakin buruk saya lakukan! Itu semua sangat menyedihkan (belum lagi yang tidak perlu).
Inti dari berbicara di depan umum adalah: memberikan sesuatu nilai audiens Anda. Itu semua ada untuk itu. Jika orang dalam audiens Anda pergi dengan sesuatu (apapun) dari nilai, mereka akan menganggap Anda sukses. Jika mereka berjalan kaki merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri, merasa lebih baik tentang beberapa pekerjaan yang harus mereka lakukan, mereka akan menganggap Anda sukses. Jika mereka pergi perasaan senang atau terhibur, mereka akan mempertimbangkan waktu mereka dengan Anda berharga.

Bahkan jika Anda lulus keluar, lidah kelu, atau mengatakan sesuatu yang bodoh selama pembicaraan Anda. . . mereka tidak akan peduli! Selama mereka mendapatkan sesuatu yang berharga, mereka akan bersyukur.
Mereka bahkan tidak perlu merasa baik untuk mempertimbangkan Anda sukses. Jika Anda mengkritik orang, atau jika Anda aduk mereka untuk pada akhirnya menguntungkan mereka, mereka mungkin masih menghargai Anda, meskipun Anda tidak membuat mereka merasa baik pada saat itu.
Prinsip # 3 - Semua Ada Dua atau Tiga Poin Utama
Anda tidak perlu untuk memberikan pegunungan fakta atau detail untuk memberikan audiens Anda apa yang mereka benar-benar inginkan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa sangat sedikit orang mengingat fakta atau speaker menyampaikan informasi. Meskipun Anda dapat memilih untuk menyertakan banyak fakta dan informasi, Anda hanya perlu membuat dua atau tiga poin utama untuk memiliki bicara Anda menjadi sukses. Anda bahkan dapat memiliki seluruh bicara Anda menjadi sekitar hanya satu titik kunci, jika Anda inginkan.

Ketika saya pertama mulai berbicara di depan umum selama sekolah kedokteran (menendang, berteriak, dan bergetar sepanjang jalan), saya tidak menyadari prinsip sederhana ini. Saya keliru percaya bahwa penonton saya ingin pengetahuan ensiklopedis dari saya, yang tentu saja saya tidak punya. Jadi saya mencoba untuk penelitian topik saya secara menyeluruh dan memberikan sebagai hikmat duniawi sebanyak mungkin.
Boy adalah bahwa melelahkan! Itu juga membosankan bagi pemirsa saya menderita melalui.
Kemudian, ketika saya mulai memberikan seminar publik tentang bagaimana untuk mengatasi stres, saya menghabiskan berjam-jam setiap minggu mengetik naskah dua puluh halaman untuk membaca dari, jadi aku tidak akan melupakan berita gembira penting.
Seiring berjalannya waktu, secara bertahap saya belajar bahwa tingkat kompleksitas ini tidak diperlukan. Akibatnya, panjang catatan diskusi saya berangsur-angsur menurun. Dua puluh halaman naskah diketik saya memberikan cara untuk garis besar lima halaman rinci. Lalu, saya menggantikan garis saya dengan sepuluh atau lima belas kartu indeks. Akhirnya, aku bisa melakukan seminar dua jam penuh hanya dengan satu kartu indeks 3X5 (mengandung dua atau tiga poin kunci saya) untuk mendukung saya!
Selama aku fokus pada dua atau tiga poin utama, saya bisa berbicara panjang lebar tentang mereka secara alami menggambar pada pengalaman masa lalu dan pengetahuan saya.
Ingat, semua audiens Anda inginkan dari Anda adalah untuk pergi dengan satu atau dua poin penting yang akan membuat perbedaan bagi mereka. Jika Anda struktur pembicaraan Anda untuk menyampaikan hasil ini, Anda dapat menghindari banyak kompleksitas yang tidak benar-benar dibutuhkan. Hal ini juga harus membuat pekerjaan Anda sebagai pembicara lebih mudah, dan lebih menyenangkan juga!
Prinsip # 4 - Anda juga Perlu Tujuan Itulah Tepat untuk Tugas

Prinsip ini sangat penting. . . jadi tolong dengarkan. Satu kesalahan besar orang ketika mereka berbicara di depan umum adalah mereka memiliki tujuan yang salah dalam pikiran. Seringkali, mereka tidak memiliki tujuan tertentu dalam pikiran, tetapi salah satu yang beroperasi dalam diri mereka secara tidak sadar menyebabkan banyak stres dan kecemasan yang tidak perlu.

Ini adalah contoh utama dari apa yang saya sebut "penyebab tersembunyi" stres berbicara di depan umum. Ketika saya pertama mulai berbicara di depan umum, saya pikir tujuan saya adalah untuk mendapatkan semua orang di audiens untuk menyetujui saya. Saya keliru berpikir bahwa ini adalah apa yang pembicara publik yang baik mencoba untuk melakukan. Aku tidak sadar menyadari tujuan ini, atau betapa bodoh itu, tapi tetap ada.
Karena tujuan ini tersembunyi, saya merasa saya perlu benar-benar sempurna dan brilian untuk memenangkan persetujuan bulat penonton saya. Jika hanya satu orang di antara penonton ditolak. . . angsa saya dimasak! Jika satu orang pulang lebih awal, jika ada yang jatuh tertidur, atau jika seseorang tampak tidak tertarik dengan apa yang saya katakan. . . Aku kalah!
Hal ini sangat kecemasan-memproduksi.
Kemudian, setelah saya menyadari tujuan ini stres-memproduksi, aku bisa melihatnya dengan jujur dan menyadari betapa bodoh itu. Berapa banyak pembicara publik mendapatkan 100% dari penonton persetujuan mereka? Jawabannya adalah nol!
Kebenaran tentang berbicara di depan umum adalah tidak peduli seberapa baik pekerjaan yang Anda lakukan. . . seseorang akan menyetujui baik Anda atau argumen Anda. Itu hanya sifat manusia. Dalam kelompok besar orang, akan selalu ada keragaman pendapat, penilaian, dan reaksi. Beberapa akan positif, yang lain akan negatif.
Tidak ada sajak atau alasan untuk itu. Jika Anda melakukan pekerjaan yang buruk, beberapa orang akan bersimpati dengan Anda dan merasa untuk Anda, sementara yang lain akan kritik Anda kasar. Jika Anda melakukan pekerjaan yang fantastis, seseorang akan membenci kemampuan Anda dan mungkin Anda setuju pada dasar saja. Beberapa orang akan meninggalkan awal karena darurat. Beberapa akan tertidur karena mereka semua malam merawat anak yang sakit. Oleh karena itu, bodoh dan tidak realistis untuk mencoba untuk mendapatkan setiap orang dalam audiens Anda untuk berpikir baik tentang Anda.

Lebih penting lagi, itu salah jenis tujuan untuk mengadopsi di tempat pertama.

Ingat, inti dari berbicara di depan umum adalah untuk memberikan audiens Anda sesuatu yang bernilai. Kata kuncinya di sini adalah MEMBERI tidak GET! Tujuan dari berbicara di depan umum tidak bagi Anda untuk mendapatkan sesuatu (persetujuan, ketenaran, penghormatan, penjualan, klien, dll) dari audiens Anda. Ini adalah untuk memberikan sesuatu yang berguna untuk audiens Anda.

Ya, jika Anda melakukan ini dengan baik, Anda akan mendapatkan ketenaran, penghargaan, penjualan, dan klien baru. Tapi ini tidak boleh menjadi tujuan Anda mengatur akan masuk Jika Anda berfokus untuk memberikan sebanyak yang Anda bisa untuk audiens Anda, Anda kemudian akan disesuaikan dengan kebenaran tentang berbicara di depan umum. Anda juga akan menghindari salah satu perangkap terbesar yang menyebabkan orang mengalami kecemasan berbicara di depan umum.
Pemberian diri sendiri adalah jarang stres atau kecemasan menghasilkan. Ketika saya memberi ceramah kepada sekelompok orang, saya sering membayangkan diri saya membagikan $ 1.000 tagihan kepada semua orang di penonton. Saya mencoba untuk memberi mereka setidaknya banyak nilai. Jika beberapa individu dalam kelompok menolak "hadiah," tidak lagi kejutan atau mendemoralisasi saya. Aku tidak lagi mengharapkan sesuatu yang berbeda.